Bvelyn   •   7 Followers
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A Delicious KindMoment..
Sep 18th 2021, 6:10PM
Like this KindMoment to promote meat-free meals!    
純素 天然酵母
無糖全麥+喬麥麵包(鳄梨油
不止一次聽到或被問
要減肥,所以飲食不能碰油⋯要我設計無油減肥麵包
嗯⋯無糖是贊成,無油也可以辦得到⋯
但站在我的角度來說⋯無油減肥似乎有被誤解
能夠理解減肥的人怕油,所以餐餐去油
看似無油很健康,以為無油就不會胖
殊不知給身體埋下隱形的炸彈
我想說應該不是不能吃油,而是適量的吃好油
因為身體還是需要脂肪,從皮膚到體內器官都需要脂肪的保護⋯
油脂裡的必須脂肪酸是我們自己無法合成,所以還是需要透過食物食用油來獲取
而那些必須脂肪酸能幫助吸收脂溶性維生素,構成細胞膜,荷爾蒙等等⋯
短期無油飲食或許傷害不大,但是長期下去就會出問題的(常見的如便秘,髮膚乾燥
減肥不是一兩天的事,也不是一兩句就能概括
必須好好規劃,避免本末倒置
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